元氣過生活-8大紓壓睡眠放鬆方法(有聲書) 作者:高尚美 出版公司:愛播聽書FM 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
圖片說明:
![元氣過生活-8大紓壓睡眠放鬆方法(有聲書) 作者:高尚美 出版公司:愛播聽書FM 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)]()
內容說明:
壓力常常是造成無法好眠的因素之一；抒壓放鬆，睡個好覺，是現代人關心的課題。本套紓壓放鬆課程是由減壓助眠課程老師高尚美設計，專為幫助有焦慮、失眠狀況的朋友練習放鬆自身壓力。歡迎一起學習8大抒壓放鬆方法；期待透過這8堂課程，幫助您好眠、紓解壓力，天天元氣過生活。
【作者簡介】
作者：高尚美
主要在醫院、企業、學校及機構以授課的方式，照顧人們的心理健康。之前曾是跨國專業經理人，在忙碌十多年工作後，深感人們心靈的匱乏及需要，因而決定成為一位心理專業的助人者。
詳細資料
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：高尚美講者：凌晨
出版公司：愛播聽書FM
出版日期：2018/04/11
語言：中文
時長：1小時15分
課程內容:
001_紓壓放鬆方法-前言(07分21秒).mp3
002_早安篇-腹式呼吸放鬆練習(09分02秒).mp3
003_早安篇-肌肉放鬆練習(08分21秒).mp3
004_午安篇-腹式呼吸放鬆練習(11分37秒).mp3
005_午安篇-肌肉放鬆練習(07分20秒).mp3
006_午安篇-冥想放鬆練習(08分20秒).mp3
007_晚安篇-腹式呼吸放鬆練習(12分16秒).mp3
008_晚安篇-肌肉放鬆練習(09分39秒).mp3
009_晚安篇-冥想放鬆練習(01分40秒).mp3
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