xyz

軟體王

會員登錄
您現在的位置:網站首頁 >> 補習班分類 >> 有聲書課程綜合教學 >> 碟片詳情
商品編號:
DUA2565
商品名稱:
立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己(有聲書) 作者:蘇絢慧 朗讀者:余品婕 出版公司:天下雜誌 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
語系版本:
語音教學中文發音
運行平台:
官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用
官方網站:
https://www.xyz2009.com.tw
更新日期:
2024-07-01
碟片數量:
1片
銷售價格:
150
瀏覽次數:
1360

轉載TXT文檔】  
您可能感興趣: 微軟 
立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己(有聲書) 作者:蘇絢慧 朗讀者:余品婕 出版公司:天下雜誌 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己(有聲書) 作者:蘇絢慧 朗讀者:余品婕 出版公司:天下雜誌 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

圖片說明:
立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己(有聲書) 作者:蘇絢慧 朗讀者:余品婕 出版公司:天下雜誌 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:

微軟正黑體","sans-serif";’">「我都是為你好」是最完美的控制。

微軟正黑體","sans-serif";’">你的存在價值不需要靠成全別人來證明!

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">◆自我療癒專家蘇絢慧暖心力作,40篇心理箴言,建立情緒界限,遠離關係陷阱

微軟正黑體","sans-serif";’">◆每篇10分鐘,用「聲音」陪你過好每一天

微軟正黑體","sans-serif";color:#943634;’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">我們無法贏得所有人的喜歡與肯定,

微軟正黑體","sans-serif";’">我們的存在也不是為了滿足每一個人的需要,

微軟正黑體","sans-serif";’">最該重視與愛護的是——自己。

微軟正黑體","sans-serif";color:#943634;’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">你是否常常不好意思拒絕別人,害怕別人受傷?

微軟正黑體","sans-serif";’">你是否習慣把別人的事攬在自己身上,過度負責?

微軟正黑體","sans-serif";’">你是否容易為超出能力範圍的事內疚,擔心自己做得不夠?

微軟正黑體","sans-serif";’">強勢的父母、任性的另一伴、愛指使人的同儕……,你的生命被太多人支配。

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人,

微軟正黑體","sans-serif";’">敢於不迎合別人,才是自由的契機。

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">知名的自我療癒心理專家蘇絢慧在這本書中,深入探討我們因為漠視或無法覺察自己的情緒、感受、想法,沒有立下底線,以至於在各種人際互動中被隨意支配和控制,失去人我之間所需的空間與距離(關係界線失守)。

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">尤其總有人以「不要那麼自私」、「怎麼那麼愛計較」、「你太敏感」、「我是為你好」等字眼,企圖誘發我們的內疚感與羞愧,讓我們陷入自我譴責與自我批判的漩渦,誤以為是因為自己不夠好,才會經歷失落與傷痛。

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">為了證明自己夠好,我們總是在乎別人會怎麼說、怎麼看、怎麼反應,不斷地被迫答應他人、滿足他人,縱使他人已經得寸進尺,我們卻停不下來,身心、情緒失衡。

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">你過的是怎樣的人生?是忙著討好他人的指指點點、害怕衝突而失去自我界限?還是能清楚表達自己的立場、接納自己的限制與不足?

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">40微軟正黑體","sans-serif";’">篇心理箴言打破怪罪自己的慣性,回復內心的平靜:

微軟正黑體","sans-serif";’">★微軟正黑體","sans-serif";color:black;’">喪失微軟正黑體","sans-serif";color:black;’">界線的十型人格特質,檢視身邊毫無界線概念的索求無度者、推卸自我責任的得寸進尺者、不懂尊重的操控者等等。

微軟正黑體","sans-serif";’">★微軟正黑體","sans-serif";color:black;’">辨識十種人際互動的陷阱,覺察他人的強迫與控制。

微軟正黑體","sans-serif";’">★微軟正黑體","sans-serif";color:black;’">釐清十個內在糾結,疼惜抱著敵意懷疑自己的內在小孩。

微軟正黑體","sans-serif";’">★微軟正黑體","sans-serif";color:black;’">設立界限的十個練習,在懂得自己與理解他人之間取得平衡。

微軟正黑體","sans-serif";color:black;’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">把能量花在錯誤的人身上,心只會更傷,

微軟正黑體","sans-serif";’">你的存在價值不需要靠委屈自己、成全別人來證明!

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">#暖心金句,獻給溫柔、平靜但有力量的你:

微軟正黑體","sans-serif";’">★總有人不明白,不是自己想給,別人就一定要收。好心也會出現破壞和干擾的行為。

微軟正黑體","sans-serif";’">★若是因為別人的情緒而影響自己的選擇,那只會讓你成為別人情緒的俘虜和囚犯。

微軟正黑體","sans-serif";’">★你若無法真心接納及喜歡自己,你就會在他人的評論裡起起伏伏、上下動盪。

微軟正黑體","sans-serif";’">★你若厭惡了自己,想勉強自己,那麼被逼迫的你只會有更大的沮喪和憤怒,不會更快樂。

微軟正黑體","sans-serif";’">★任何的好或關懷,只要會帶來苦及傷痛,其實就微不足道。

微軟正黑體","sans-serif";’">★把自己的重視和在乎,錯付在殘酷和冷漠的人身上,期望對方轉變及願意回饋認同,這是一種病態的執著,等不到善果。

微軟正黑體","sans-serif";’">★很多人對親近的人給予所謂的愛,是自己認定的、自我中心的、擅自決定的——「因為我愛你,所以你應該怎麼回應我的愛……。」他們看重「自己」的愛,勝過於真正重視另一個人的存在。

微軟正黑體","sans-serif";’">★一段關係不管如何親近,都需要學會善待。越是親近,彼此越是要不失去尊重和禮儀。

微軟正黑體","sans-serif";’">★總有人企圖「改變」他人,忘了自己可以「幫忙」,但不能強求「改變」。想要用「幫忙」來改變別人,那是控制,也可能是一種對人的輕視。

微軟正黑體","sans-serif";’">★把能量花在錯誤的人身上,將使你耗竭殆盡,得不償失。

微軟正黑體","sans-serif";’">★我們每一天的生活,都在取捨之間,什麼要留下,什麼要放手。沒有什麼能永遠緊抓不放,事情或關係,都有起點,也會有終點。

微軟正黑體","sans-serif";’">★接受別人發生的情緒反應,但要尊重自己的選擇和意願,不要把這兩回事混在一起,否則你為了成全別人,就會折磨自己。

微軟正黑體","sans-serif";’">★你的價值不該在他人的嘴上。從別人有如雲煙漂浮的話語中,是擷取不出自己的模樣的,甚至會誤以為他們比你還懂你、還認識你。

【作者簡介】

微軟正黑體","sans-serif";’">作者簡介

微軟正黑體","sans-serif";’">蘇絢慧

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">諮商心理師。目前為璞成心理學堂總監、璞成心遇空間心理諮商所所長。

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">至今已出版24本心理關懷與療癒的作品,主題涵蓋臨終關懷、悲傷療癒議題、自我人格發展、情緒修復以及關係議題。除了以寫作推動心理觀點,也長期投入心理教育講座、課程和工作坊帶領,並從事個人心理諮商工作。出版及心理學推廣足跡遍及各地華人社會,是許多機關、單位及民眾所信任的心理專業者。

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’"> 已出版作品

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《死亡如此靠近》(2001,大塊文化,入圍臺灣金鼎獎最佳文學類圖書)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《請容許我悲傷》(2003,張老師文化,入圍臺灣金鼎獎最佳社會科學類圖書)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《這人生》(2004,張老師文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《生命河流》(2005,張老師文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《喪慟夢》(2007,張老師文化,入圍臺灣金鼎獎最佳社會科學類圖書)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《於是,我可以說再見》(2008,寶瓶文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《因愛誕生》(2009,寶瓶文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《當傷痛來臨:陪伴的修練》(2011,寶瓶文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《愛,一直都在》(2012,張老師文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《其實我們都受傷了》(2013,寶瓶文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《其實你沒有學會愛自己》(2014,寶瓶文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《死亡如此靠近》(新修版)(2014,寶瓶文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《為什麼不愛我》(2015,寶瓶文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《七天自我心理學,找回原本美好的你》(2015,究竟出版)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《你過的,是誰的人生?》(2016,究竟出版)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《親愛的,其實那不是愛》(2016,寶瓶文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《敬那些痛著的心》(2017,究竟出版)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《入夜,擁抱你》(2017,麥田出版)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《完美情人不存在》(2018,平安文化)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《可惡的他人和可憐的自己》(2018,究竟)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《找回愛與尊重的自尊課》(2019,三采)

微軟正黑體","sans-serif";’"> 《成為自己的內在英雄》(2020,三采)

微軟正黑體","sans-serif";’">? ??微軟正黑體","sans-serif";’">《受害者情結》(2020,平安文化)

微軟正黑體","sans-serif";’">? ??微軟正黑體","sans-serif";’">《療癒孤寂:30堂課學會接住自己,建立內在安全感,成為能與他人連結的完整自我》(2020,天下雜誌)

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">追蹤蘇絢慧:

微軟正黑體","sans-serif";’">FB微軟正黑體","sans-serif";’">蘇絢慧分享空間

微軟正黑體","sans-serif";’">FB微軟正黑體","sans-serif";’">璞成心理學堂

微軟正黑體","sans-serif";’">FB微軟正黑體","sans-serif";’">璞成心遇空間心理諮商所

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">朗讀者簡介

微軟正黑體","sans-serif";’">余品婕

微軟正黑體","sans-serif";’">?

微軟正黑體","sans-serif";’">遊聲學簽約配音員

微軟正黑體","sans-serif";’">遊聲堂聲音講師

微軟正黑體","sans-serif";’">以新生代配音員之姿活躍於配音圈,也身兼廣告配唱歌手及演員身分。

微軟正黑體","sans-serif";’">為Yamaha、Biore、桂格、Panasonic、Yahoo!、7-Eleven、全家……等各大品牌指定聲音。

微軟正黑體","sans-serif";’">除了廣告配音之外,也曾為經典手遊「傳說對決」、「黑色沙漠」及PS4、xbox熱門主機遊戲等眾多知名角色發聲。

詳細資料
有聲書ISBN:9789863988915
規格:普通級
出版地:台灣
檔案格式:音檔 (MP3)
作者:蘇絢慧朗讀者:余品婕
出版公司:天下雜誌
出版日期:2023/05/19
語言:中文
時長:5小時57分
課程內容:
001_自序:願你盡早學會善待自己(09分53秒).mp3
002_第一篇:你過的是怎樣的人生——人際關係界線失守十型(00分38秒).mp3
003_第一型:過於負責與責任感偏執的自我犧牲者(07分15秒).mp3
004_第二型:人生陷於推骨牌效應的失衡者(07分20秒).mp3
005_第三型:毫無界線概念,沉溺依賴的索求無度者(07分22秒).mp3
006_第四型:假面道德家,人際界線綁架者(07分51秒).mp3
007_第五型:推卸自我責任的得寸進尺者(07分17秒).mp3
008_第六型:理性、感性,傻傻分不清的錯亂者(07分34秒).mp3
009_第七型:透過努力想證明有存在價值的內疚者(08分23秒).mp3
010_第八型:把他人當工具的自戀者(07分27秒).mp3
011_第九型:放棄保護自己身心安全的棄守者(08分49秒).mp3
012_第十型:無法拿捏人我關係距離,不懂尊重的操控者(07分22秒).mp3
013_第二篇:覺察那些以愛為名的傷害——人際界線失守的關係陷阱(00分34秒).mp3
014_陷阱一:是剛剛好的愛,還是控制的愛?(06分36秒).mp3
015_陷阱二:有些人對你的親近,其實是隨便(07分28秒).mp3
016_陷阱三:以「我都是為你好」來滿足自己的控制欲(07分45秒).mp3
017_陷阱四:他人的「理所當然」只會害你瞎忙(05分57秒).mp3
018_陷阱五:總用「想像」和「要求」來建立關係(08分59秒).mp3
019_陷阱六:一直領「好人卡」,含含糊糊不敢正視衝突(06分55秒).mp3
020_陷阱七:適得其反的強迫式好意與關懷(06分02秒).mp3
021_陷阱八:期待別人來填補內心的缺憾(12分28秒).mp3
022_陷阱九:錯把別人的人生當成自己的(08分50秒).mp3
023_陷阱十:害怕離開「關係」,無法承擔自我(07分58秒).mp3
024_第三篇:理解你的內在糾結——修復與療癒個體界限(00分32秒).mp3
025_療癒一:不被看好的人生,要被你自己看好(08分32秒).mp3
026_療癒二:褒貶之間,建立不卑不亢的自尊(06分44秒).mp3
027_療癒三:疼惜抱著敵意懷疑自己的內在小孩(10分33秒).mp3
028_療癒四:找回尊重與接納,在每個情感脆弱的時刻(08分13秒).mp3
029_療癒五:病態的關係來自你內心的地獄(09分26秒).mp3
030_療癒六:這一生,能貢獻自己就是成功(06分01秒).mp3
031_療癒七:把「在乎」留給值得你在乎的人(07分59秒).mp3
032_療癒八:能夠面對生命裡的分離,才能成長(09分52秒).mp3
033_療癒九:這個世界沒什麼道理,你要有創造幸福的能力(08分31秒).mp3
034_療癒十:他人對你的批評與嘲諷,是掩飾自己的怯懦(06分38秒).mp3
035_第四篇:成為平靜有力量的你——設立個體界限的十個練習(00分30秒).mp3
036_練習一:卸下生命中不必要的內疚感(09分06秒).mp3
037_練習二:護全主體性,認真做自己(08分07秒).mp3
038_練習三:在如此混雜的世道,要能勇於斷捨離(09分23秒).mp3
039_練習四:學會肯定自己,生命才能自由(10分59秒).mp3
040_練習五:力挺自己的成長與幸福(10分12秒).mp3
041_練習六:療癒自己,恢復心理健康(10分16秒).mp3
042_練習七:深入生命的黑暗時刻,凝視及整合內心自我(11分33秒).mp3
043_練習八:從覺察及尊重自己的情緒、感受和想法做起(08分46秒).mp3
044_練習九:忠於自己,停止尋求無盡補償(10分36秒).mp3
045_練習十:保持自我學習,相信生命的潛能(10分20秒).mp3
046_結語(08分28秒).mp3






站內搜索


網站搜索器
請輸入軟體名稱或編號
購物車
熱門關鍵字 愛播聽書FM 馬叔禮 大愛學漢醫 時報出版 聖嚴法師 許添盛 i聽聽 鏡好聽 石滋宜 生活中醫學 病症有解方 中華之巔 妙哉老子 石瑾謙 大哉孔子 李白 杜甫 悠哉莊子 智識經濟學 漫遊者文化 賢哉孟子 論語的智慧 蘇郁翔 一口 王立 王甯 中華書局 平路 宇宙光群 朱嘉雯 辛克萊 李佩琪 林志玲 周震宇 亞歷塞維奇 孩子 柿子文化 侯佩岑 香港 洪震宇


購物清單